活动时间: 2015年4月8日

活动地点: 草木瑜伽工作室（上京新航线309号楼2单元302室）

人数限制: 9:30-10:30（限7人）、11:00-12:00（限7人）

活动费用: 公益免费

活动对象: 家长

联系方式: 短信至13601075066（旦旦妈），您的姓名+人数+时间+手机号码

平静的呼吸--流瑜伽工作坊

在每一个当下中平静的呼吸，也许将是我们这一生的功课。

瑜伽是体验，不是理论。它必须经历，而不是解答。它不需要解释，只需要朴实的练习，并乐在其中。

流瑜伽是一种从哈达瑜伽演变而来的一种普遍的练习，在日常锻炼中注重呼吸和运动等力量灵活的平衡。

通过瑜伽体式的练习，学生学会如何摆出体式和锻炼出主要的肌肉群。通过稳定地呼吸和肌肉的锻炼以及运动，体式练习能够建立内在的平衡影响内脏，同时也可以摆正让关节和脊椎。

人人都可以做瑜伽。

瑜伽是可以适用于提升任何人身心健康的有效方式之一。无论男女都可以练习瑜伽。身体的灵活与否也不重要.。任何人都可以以他自身现有水平作为开始练习瑜伽。在练习的过程中慢慢去明确自己的需要，纠正自己的错误,提升自己的水平。通过长期有规律的联系的积累，我们会达到明确的自我意识与身心间更大的平衡。

通过体式对整个身体的训练来提升个人的健康与柔韧度。体式的练习有利于肌肉、关节、脊椎与全身的骨骼系统的伸展与调节，加快脏腑器官活动、全身腺体与神经系统的新陈代谢。瑜伽的呼吸练习作为体式联系的补充，能够有助我们精神更好的集中并加快身体的代谢，使人感到宁静与振作。



草木瑜伽工作室介绍：

瑜伽品茶烘焙瑜伽工作坊瑜伽静修旅行欢迎加入草木瑜伽通过瑜伽让我们回归一种最自然的生活方式专业的瑜伽老师我们一贯坚持小班授课6-8个人给您带来最安全的习练和老师专业指导。



草木瑜伽茶室：



草木瑜伽教室：



带领老师：曹轶 jojo 草木瑜伽创办人

11年瑜伽教学经验，04年接触瑜伽至今，跟随国内外众多老师学习。

09年开设自己的瑜伽工作室，并把瑜伽的健康生活方式分享身边的人。

每一次站在瑜伽垫子上平静呼吸和舒展身体，都会将自己沉淀下来。

擅长流瑜伽、哈他瑜伽、孕妇瑜伽、儿童瑜伽等

温馨提示：请穿着宽松舒适的衣服。限成人参加。