1、均衡膳食，做好补水；
       每天至少应该保证1200ml的凉开水的摄取。
       控制盐分的摄取。
       保证蛋白质食物的摄入。
       多食用瓜果蔬菜、海带等。
       冬天应注意保暖。
2、简单的运动缓解颈部、手腕、脚踝的压力；
3、利用防静脉曲张袜；
4、把腿放在和心脏相同高度的位置上，以促进腿部静脉血回流心脏，可以起到预防和缓解浮肿或静脉曲张的作用。