一个人的身高，其中七成决定于先天，三成决定于后天。因此，抓住这起到30%左右作用的后天因素，也就是抓住了让孩子快速长高的秘诀。那么如何做才能让孩子长得更高，更好呢？后儿保优势成长中心专家给您提供一些建议。

　　1、常常打篮球，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能让孩子长高成为可能!

　　2、如果在发育期，可以多含钙丰富的食物，比如牛奶，豆制品等，补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，饮食的搭配也是非常重要的。后儿保中心可以通过科学的检测全面了解孩子的营养状况以及孩子的身体发育情况，以此为孩子制定更有效的营养餐和运动方案。

　　3、不要误认为给孩子喝骨头汤是补钙的最好方式。其实骨头汤中钙元素与等量牛奶相比是“微不足道”的，而且骨头汤中含有更多的是脂肪，孩子常喝，不仅长不高反而有可能会吃成“小胖墩”。

　　4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，而且许多增高药中含有大量激素，不但对孩子的最终身高无作用，反倒会影响孩子的正常发育。所以，不要购买增高药帮助孩子增高。另外就是手术增高，其副作用也很大，强烈建议孩子增高不要做此类手术!   推荐阅读：让孩子长高的食物宝典

　　5、牛奶是孩子长高的最佳饮品。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。所以，每天要保证给孩子喝一定量的纯牛奶。

　　另外豆浆，建议不要经常给孩子喝，因为豆浆中含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。妇女和中老年喝豆浆会很好，但是孩子喝太多可能会造成早熟。孩子长高就要多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。

　　要想了解孩子的身高情况，帮助孩子长高，寻找影响长高的原因，最简单有效的办法就是检测骨龄。孩子为何长得慢，骨龄检测最关键，骨龄是判断孩子身高生长空间的一个重要指标。后儿保优势成长中心通过骨龄、生长潜力预测等，全面了解孩子的生长发育情况以及查找长不高、长得慢原因。检测结果由专家一对一分析解读，针对干预，制定个性化帮助方案，确保孩子科学、健康、快乐长高。如想迅速解决儿童身高问题，请立刻咨询“后儿保在线咨询顾问”。
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