1移植前

❏ 注意天气温度变化，避免感冒生病，需要开冷气的，只能将空调温度调至27度，风力一格，且风口朝上；

❏ 控制饮食，多吃肉蛋奶等含高蛋白类的食品，保证蛋白质的摄入；绿叶蔬菜建议每天都要吃够200g，有不少会员反映移植后会有便秘情况出现。

❏ 停止使用一切含有化学品的指甲油、染发剂、啫喱水等；

❏ 睡眠质量要好，白天午睡时间不能超过1小时，可以设置闹钟提醒；晚上睡前可用温水泡脚30分钟，使用含有钙、镁的食物也可以帮助睡眠；且晚饭与上床睡觉时间最好间隔有2~3小时，有利于睡眠质量。早睡早起，不熬夜，提前调整好生物钟；



2移植中

❏ 在试管婴儿移植当日尽量少喝水，移植当天的早上能不喝水的就不要喝水。到医院的时候会给你打针，其中一针打完之后可能就会感觉嘴鼻子都会特别干，特别想喝水，这个时候最好忍住不要喝，否则移植之后可能就会想去上洗手间。所以想喝水的时候可以要转移自己的注意力

❏ 不要擅自使用药物，取卵之后腰部可能会比较痛，但是千万不要使用止痛或镇静之类的药物。

3移植后

❏ 从到家以后开始卧床休息48小时，除了用洗手间，可以平卧，侧卧，也可以趴着睡，一般活动不影响。

❏ 可以吃任何你想吃的东西，但要保证干净、卫生、不会拉肚子（比如生冷果蔬容易拉肚子。另不能喝酒、抽烟，不能使用任何不是医生开给你的药物）

❏ 移植后要避免用力气的运动，慢跑或者骑自行车都不行，但是慢慢走是有益健康和安全的。

❏ 不要拿任何重的东西（不超过1/2-gallon)直到怀孕测试，我算了一下1/2gallon 大约是1.89升这样的重量。起床的时候不要一下坐起来，先侧身，用手撑着床，慢慢起来。

❏ 高蛋白饮食：鸡蛋羹，牛奶，冬瓜汤，脉动饮料，补充维生素。多喝水，利尿高蛋白饮食。

❏ 有便秘现象不要硬解便，等到有便意再解，多吃绿叶蔬菜真的很好，可以帮助消除便秘，又可补充叶酸帮助胚胎发育正常。

❏ 多休息、保证睡眠充分

❏ 运动：后前2天基本侧卧+休息，后期可以散步，但是不提倡绝对卧床，而且散步可以适当增加血液循环，可以在家适当散步，或者屋外散步，但以自身感受舒服为主。

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