门诊上常听患者倾诉：我妈说了，怀孕了要这么这么做……;我婆婆说要那么那么干……，我闺蜜、我大姑、我大姨子……

　　那么，究竟如何为好?各位看官，尤其是患者的亲妈、亲婆婆请往下看，千万别添乱、好心办坏事!

　　一、饮食

　　《黄帝内经素问.脏气法时论》曰：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。五谷为养，五谷为养，重要的事说三遍!五谷即素食最养人(五谷最禀天地之精华，最养五脏气)，当今社会，物质极度丰富，绝大多数人肉食超标，痰火淤阻(据我观察，临床上反复不着床、反复胚停、流产的患者，痰湿郁火体质者十有其九!营养不良者几乎没有!)。植入后常规用黄体酮，本身就会让人体“发热”(这和排卵后体温升高是一个道理-黄体)，你再大鱼大肉吃着，人体会更热，热邪之为病，可导致口干、便秘、失眠、血热等，影响着床!

　　医生建议：植入前后宜清淡饮食(米饭、稀粥、面条、蔬菜等—五谷)，适当补充瘦肉、鸡蛋即可。切忌过于补益!忌食辛辣上火、不易消化之物。鱼生痰，肉生火，吃肉(包括蛋白粉)多会上火;同时也要忌食生冷，不吃或者少吃一切水果，水果生冷、寒湿，克伐胃气(胃是腐熟水谷之火炉，最怕湿柴火!)，有碍脾胃运化(脾胃为孕育之源，脾土厚，则万物生)，不利于着床。

　　饮食黑名单：冷饮、冰冷水果、虾子、鸡汤、鸽子汤、牛羊肉、狗肉、排骨汤、油炸食品、膨化食品等。

　　饮食最高境界：青菜萝卜白米饭，保你健康宝平安!

　　二、避免上火

　　老话讲，“宫热烂根芽，胎热易流产”。植入前后或怀孕早期，要避免上火。火有五种，过食(高蛋白、高脂高糖、高能量)则生脾火;过思则生心火、情绪过激则生肝火、辛辣之物则生肺火、房劳过度则生肾火。脾火重，口干，便秘;心火重，失眠多梦，甚则性梦宫缩;肝火重，性燥易怒;上述四种邪火均不利于胚胎着床。房劳一般不至于，但是同房还是要小心为上!各位请对号入座，有则改之，无则加勉!

　　三、劳逸结合、起居适当

　　胚胎植入后，切忌终日卧床!久卧伤气，气机逆乱，血行不畅，胚胎不着床。有些反复不着床患者，往往一边用着阿司匹林、肝素(目的是活血，降低血液凝固性)，一边静静地卧在床上，任凭腿麻屁股痛(气滞血瘀的表现)，一动不动!那场面真是一大囧，请自行脑补。

　　当然，移植后也要避免剧烈运动，尤其是增加腹压的运动，比如搬运重物，猛烈跑跳;那么能否上班呢?如果上班轻松，不劳心劳力，当然可以，反之，还是歇着好;那么能回家坐高铁吗?当然能，因为中国的高铁这么平稳!能坐飞机吗，不能，高空缺氧，不利于胚胎着床。

　　另外，作息规律也很重要。早睡早起，昼夜轮回是人体最大的节律，生物钟与人体内分泌密切相关，良好的作息有助于胚胎着床。另外要强调的是如果晚上失眠，白天最好不要睡觉，夜眠香甜更有意义，更有助于胚胎发育(生长素的释放高峰在夜间12点左右)。

　　最后，少看屏幕，少用眼!这是个“看屏”的时代，手机、电脑、Pad，各种电子屏!目不转睛情况下，一次不要超高20分钟，一天不要超过2小时!眼睛是心灵的窗户，也是肝血的决口(肝开窍于目)，用眼过度，伤肝血，耗肾精，血虚则胎无以养!

　　四、心情舒畅

　　心情舒畅很重要，不发火、不焦虑，不生闷气!心理情绪与生殖内分泌密切相关。过激情绪，郁闷、紧张、发怒、悲恸，心浮气躁，均可造成气血失调，导致子宫容受性下降。临床上，遇到过多少人怀孕后吵架，造成胚停流产，惨痛教训太多太多!那个谁，说你呢，该让着老婆还是让着点吧!冲动是魔鬼，包容是俺的儿(angel-baby)!

　　五、注意保暖

　　俗语讲“宫寒不着床”。胚胎种植前后，务必要保暖，尤其是下腹部的保暖，冬季注意防寒、防风，夏季少穿半截装、露脐装，少吹冷空调，忌食寒凉。

　　但是，也要注意不要用暖宝宝之类化学发热物以及电热毯等燥热工具，辛燥伤津(气血津液之津)，把腹部(子宫)都“烤干”了，胚胎怎么长!

　　最后总结一句话：怀孕是女性特有时期的正常生理反应，一般不需要特殊对待，一切如常最好!

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　　门诊上常听患者倾诉：我妈说了，怀孕了要这么这么做……;我婆婆说要那么那么干……，我闺蜜、我大姑、我大姨子……

　　那么，究竟如何为好?各位看官，尤其是患者的亲妈、亲婆婆请往下看，千万别添乱、好心办坏事!

　　一、饮食

　　《黄帝内经素问.脏气法时论》曰：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。五谷为养，五谷为养，重要的事说三遍!五谷即素食最养人(五谷最禀天地之精华，最养五脏气)，当今社会，物质极度丰富，绝大多数人肉食超标，痰火淤阻(据我观察，临床上反复不着床、反复胚停、流产的患者，痰湿郁火体质者十有其九!营养不良者几乎没有!)。植入后常规用黄体酮，本身就会让人体“发热”(这和排卵后体温升高是一个道理-黄体)，你再大鱼大肉吃着，人体会更热，热邪之为病，可导致口干、便秘、失眠、血热等，影响着床!

　　医生建议：植入前后宜清淡饮食(米饭、稀粥、面条、蔬菜等—五谷)，适当补充瘦肉、鸡蛋即可。切忌过于补益!忌食辛辣上火、不易消化之物。鱼生痰，肉生火，吃肉(包括蛋白粉)多会上火;同时也要忌食生冷，不吃或者少吃一切水果，水果生冷、寒湿，克伐胃气(胃是腐熟水谷之火炉，最怕湿柴火!)，有碍脾胃运化(脾胃为孕育之源，脾土厚，则万物生)，不利于着床。

　　饮食黑名单：冷饮、冰冷水果、虾子、鸡汤、鸽子汤、牛羊肉、狗肉、排骨汤、油炸食品、膨化食品等。

　　饮食最高境界：青菜萝卜白米饭，保你健康宝平安!

　　二、避免上火

　　老话讲，“宫热烂根芽，胎热易流产”。植入前后或怀孕早期，要避免上火。火有五种，过食(高蛋白、高脂高糖、高能量)则生脾火;过思则生心火、情绪过激则生肝火、辛辣之物则生肺火、房劳过度则生肾火。脾火重，口干，便秘;心火重，失眠多梦，甚则性梦宫缩;肝火重，性燥易怒;上述四种邪火均不利于胚胎着床。房劳一般不至于，但是同房还是要小心为上!各位请对号入座，有则改之，无则加勉!

　　三、劳逸结合、起居适当

　　胚胎植入后，切忌终日卧床!久卧伤气，气机逆乱，血行不畅，胚胎不着床。有些反复不着床患者，往往一边用着阿司匹林、肝素(目的是活血，降低血液凝固性)，一边静静地卧在床上，任凭腿麻屁股痛(气滞血瘀的表现)，一动不动!那场面真是一大囧，请自行脑补。

　　当然，移植后也要避免剧烈运动，尤其是增加腹压的运动，比如搬运重物，猛烈跑跳;那么能否上班呢?如果上班轻松，不劳心劳力，当然可以，反之，还是歇着好;那么能回家坐高铁吗?当然能，因为中国的高铁这么平稳!能坐飞机吗，不能，高空缺氧，不利于胚胎着床。

　　另外，作息规律也很重要。早睡早起，昼夜轮回是人体最大的节律，生物钟与人体内分泌密切相关，良好的作息有助于胚胎着床。另外要强调的是如果晚上失眠，白天最好不要睡觉，夜眠香甜更有意义，更有助于胚胎发育(生长素的释放高峰在夜间12点左右)。

　　最后，少看屏幕，少用眼!这是个“看屏”的时代，手机、电脑、Pad，各种电子屏!目不转睛情况下，一次不要超高20分钟，一天不要超过2小时!眼睛是心灵的窗户，也是肝血的决口(肝开窍于目)，用眼过度，伤肝血，耗肾精，血虚则胎无以养!

　　四、心情舒畅

　　心情舒畅很重要，不发火、不焦虑，不生闷气!心理情绪与生殖内分泌密切相关。过激情绪，郁闷、紧张、发怒、悲恸，心浮气躁，均可造成气血失调，导致子宫容受性下降。临床上，遇到过多少人怀孕后吵架，造成胚停流产，惨痛教训太多太多!那个谁，说你呢，该让着老婆还是让着点吧!冲动是魔鬼，包容是俺的儿(angel-baby)!

　　五、注意保暖

　　俗语讲“宫寒不着床”。胚胎种植前后，务必要保暖，尤其是下腹部的保暖，冬季注意防寒、防风，夏季少穿半截装、露脐装，少吹冷空调，忌食寒凉。

　　但是，也要注意不要用暖宝宝之类化学发热物以及电热毯等燥热工具，辛燥伤津(气血津液之津)，把腹部(子宫)都“烤干”了，胚胎怎么长!

　　最后总结一句话：怀孕是女性特有时期的正常生理反应，一般不需要特殊对待，一切如常最好!

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