为什么她试管一次就成功了呢？为什么我又失败了呢？还有什么好的办法帮我提高成功率吗？其实，除了让医生帮我们解决一些病理性因素，来提高成功率外，助孕的夫妻自己也可以帮助自己提高成功率，那要怎么做呢？

悄悄告诉你：有以下这些好习惯的人，试管成功率会更高哦！

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1.时刻保持好心态良好的心态，对于试管助孕有非常重要的作用，有数据表明，心态好的患者，妊娠率也会更高哦~因为，过度紧张焦虑的情绪会影响女性的内分泌水平，促使血管长期处在收缩的状态，这样一来，就会影响到卵巢、子宫局部的血流，进而影响卵子的质量和胚胎正常着床。

2.保持良好的饮食习惯注重膳食营养，尽量少吃零食或点外卖，做一个能控制住嘴的人。只有保持均衡的营养摄入，卵子和精子的质量才会更好，才能为提高试管婴儿的妊娠率打下坚实的基础。

3.保持规律的作息，睡眠充足试管助孕过程中一定要保持规律的作息，保证充足的睡眠。长期熬夜、不规律的作息会引发内分泌紊乱，导致女性卵巢功能减退，卵子数目变少，质量变差，同时对于男性来说也会降低精子的质量。

4.保持适当的运动轻松适当的运动可以改善血液循环，增强体质，从而对卵子和精子的质量有积极的影响。对于女性来说，坚持运动从一定程度上来讲可以改善卵巢功能，帮助卵子发育。当然不建议做剧烈运动，或运动时间过长，因这样反而适得其反，所以适当就好。

5.补充维生素女性常服用叶酸和其它B族维生素，可以降低排卵障碍不孕风险。研究发现多种维生素可以显著改善患者月经周期规律性，提高妊娠率。

6.注重卵巢保养卵巢保养得当，这样可以减缓卵巢功能衰退，保证卵子的数量和质量，中医对于卵巢的养护也是有一定帮助的。

7.多喝水在试管移植后很多女性害怕胚胎流掉，会刻意的少喝水憋尿，其实这些都是不正确的，憋尿会压迫子宫，影响胚胎着床。而移植后多喝水，多排尿会缓解腹胀以及腹水的不适感，帮助胚胎着床。

8.有良好的阅读习惯在试管助孕期间，保持良好的阅读习惯，有助于心态的稳定，减少焦虑情绪，尤其是多了解试管助孕方面的知识，可以避免一些错误行为的产生。

9.严格控制体重从生殖临床经验来说，过胖或过瘦都会影响到内分泌，导致卵子发育异常，都不利于成功受孕。

10.不喝酒酒精可以改变女性激素平衡，长期酗酒会引起排卵障碍、黄体功能不足和移植失败、囊胚形成率低、降低IVF活产率等危害。怀孕的中后期，还会增加流产率、早产率、低体重新生儿、胎儿死亡等危险。

11.不吸烟香烟中含有大量的致癌、致畸物质，女性大量吸烟会干扰和破坏卵巢功能，有引发月经不调，卵巢早衰的风险；对于男性来说，有抽烟习惯的人精子活力远远低于生活习惯健康的同龄人。

12.不喝或少喝咖啡咖啡因摄入量和获卵数成反比，摄入的咖啡因过多会会降低试管妊娠率，而且咖啡因还有可能造成DNA损害以及染色体畸变，影响胚胎的质量。

13.少玩手机和电脑电脑发出的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场，长时间接触，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。

14.减少或停止性生活试管助孕期间，性生活会刺激子宫收缩，不利于胚胎着床。

15.男性少驾车调查证明，出租车司机、作业车手、卡车司机精子质量比正常男性的要差。持续驾车超越2小时会影响男性精子质量。

16.配合医生治疗试管成功率高的人，都会积极配合医生治疗，与医生建立良好的沟通，越是配合医生的治疗，医生对患者的了解也越多。试管成功率也会越高。

17.做全面细致的检查这不仅可以让医生了解你的身体状况，制定个性化的试管方案，而且医生还可以根据你的检查报告给予一些前期调理的建议，让你以最佳的身体状态进入试管周期，提高试管成功率。

以上就是试管助孕的好习惯，这些好习惯您都有吗？还不赶快GET起来，真的会提高怀孕几率哦~

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