今天小美化身荐书官，给大家推荐几本做试管可以看的书。爱读书的小伙伴，快跟上小美的步伐，一起来看看吧~







备孕及试管婴儿书籍





1、《梅奥备孕全书》

当你确定了「造人」计划，有很多全新的知识需要去了解，包括怀孕这条路上的潜在风险和问题。

这本书，为广大备孕夫妻提供了许多的解释和说明。从生活方式到膳食建议，从了解排卵周期到寻求医学帮助，本书覆盖了全方位的、有益备孕的知识。





2、《好孕，从卵子开始》



这本书来头不小，常年位居美国亚马逊生育类书籍榜单前列，每年帮助超过30000名女性读者有效备孕。

这本书的作者，是一名分子生物和生物化学专家，擅长分析科学和临床研究证据，同时还是一名不孕患者，亲历了不孕和试管婴儿诊治的全过程。

作者在大量科研成果的基础上，总结了一套可以有效提高卵子质量的方法。这些方法并非基于个案研究，而是基于大型的临床试验。

书中提供的方法，不仅可以帮助你养出优质卵子，还能提高受孕率，降低流产率，提高试管成功率等等。来看看，读者的真实反馈吧。







3、《试管医生手记》



这不是一本枯燥的科普书，而是一本由「病人」创作的 「医生」小说。

作者将自己试管的所见所感，以生殖科医生的视角，写成了多个家庭故事。诙谐幽默的语言背后，紧张的医患关系，竟然妙趣横生。不同家庭的喜怒哀乐，也一览无余。

这本书中涉及的试管婴儿知识，均由生殖医学中心专业医生担任顾问指导，力求通过不同案例故事，轻松、易懂地讲解试管和怀孕那些事儿。

书中选取了几对有代表性的夫妻，描写了他们在漫漫求子路上，走过的艰苦征程。

其中又着重描写了，女性在当中做出的种种选择，和承受的种种痛苦。这是作者在亲历试管婴儿历程后，送给广大女性的一份关怀礼物。



饮食书籍





1、《超完美地中海饮食指南》



地中海饮食被评为世界上最健康的饮食，有研究表明，试管婴儿助孕前坚持2~3个月地中海饮食，胚胎的质量有所提高，从而在一定程度上提高试管婴儿成功率。

这本书的前半部分，介绍了什么是地中海饮食、哪些食材更富营养。后半部分，介绍了125道用橄榄油、豆类、坚果、谷物、蔬果、禽类和海鲜等，制作而成的地中海料理。

食谱简明扼要，排版也很清晰。既能学到健康知识，又能学做菜。不过，这本书是繁体字，阅读繁体字没有障碍的，可以找来看看。



2、《原始饮食》





这是一本解释如何利用原始饮食，从自身免疫性疾病中恢复的书。

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  通过阅读它，你会知道你可以吃什么，来修复你的免疫系统，减轻炎症，并帮助身体恢复健康。
  
  

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  你会认识到，哪些生活方式的改变，会对你的健康产生重大影响。
  
  

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  你也会明白，为什么许多被视为“健康”的食物，比如谷物、大豆和低脂乳制品，实际上会加剧自身免疫性疾病的恶化……
  
  

被诊断患有自身免疫性疾病，就像被判了「无期徒刑」，但是通过原始饮食，你可以再次获得健康。

巴兰坦博士，把关于自身免疫性疾病的所有拼图，拼在一起，提供了如何根据身体的特定需求，调整饮食、睡眠和体育运动的专业指导，包括完整的食物清单和精细化调整策略。



情绪管理书籍



1、《抑郁的真相：抑郁症的快乐自然疗法》



纽约自然疗法医师协会针灸师兼副主席彼得·博吉诺医生，多年来一直致力于抑郁症患者的治疗，成绩斐然。

他的个性化、全自然疗法，给精力低下、情绪低落、无法工作或集中精力的人，带来了帮助。

阅读他的书，不仅会加深你对困扰之事的理解，而且会找到各种可以尝试的自我疗愈法，包括饮食改变、植物药、瑜伽、穴位按摩和推拿等等。

2、《自我训练——改变焦虑和抑郁的习惯》



这本书由国际知名心理咨询及治疗专家约瑟夫•J•卢斯亚尼博士编撰的。他有着30多年的临床心理治疗经验。

他认为焦虑和抑郁并不是病，只不过是一种习惯，一种不健康的习惯，一种不安全感驱动下的思维模式。

这种心理上的坏习惯，就像烟瘾酒瘾等不良习惯一样，不去改正的话，它们就会日积月累的成为顽固的疾病。

但是，如果你有意识地训练自己，那总有一天你能够克服这个坏习惯，依靠自己的努力摆脱抑郁和焦虑的困境。

在书中，作者将“自我训练”的治疗方法的精髓，浓缩成为7个基本原则，它们能在你感到惶恐不安时，带给你很大帮助。