喜欢喝咖啡的小伙伴请举手



浩浩荡荡的试管婴儿大军中，有不少喜欢喝咖啡的小伙伴。开始做试管婴儿之后，很多人开始纠结了：

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  咖啡还能不能喝？
  
  
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  每天能喝多少咖啡？
  
  
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  咖啡喝多了会影响卵子质量吗？
  
  
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  怀孕之后咖啡要暂时“戒掉”吗？
  
  

如果你也有这些困惑，下面的内容你一定要好好看！



01

试管婴儿期间能不能喝咖啡？

每天喝多少合适？

咖啡里含有咖啡因，咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，长期大量摄入会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵，在子宫内的着床和发育。而且会使心率加快，血压升高，影响受孕。

既然如此，那打定主意做试管婴儿之后，咖啡就完全不能碰了吗？

如果你的意志力足够强，小美的建议是暂时放下对咖啡的喜爱，全力以赴试管婴儿。

如果你的意志力不够强，实在无法抵御咖啡的诱惑，那可以少量喝一点。具体喝多少合适呢？看看国际上的意见吧：

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  加拿大健康委员会：推荐对计划妊娠或者已经妊娠的孕妇，每人每日咖啡因摄入不要超过300mg。
  
  

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  英联邦皇家食品管理委员会：推荐孕妇咖啡因摄入量，每人每天不要超过200mg。
  
  

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  美国妇产科协会：每日少于200mg的咖啡因摄入量，不会导致自然流产或者早产。
  
  

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  美国饮食协会：推荐妊娠妇女要避免每天摄入超过300mg的咖啡因。
  
  

综合以上意见，小美的建议是，咖啡因摄入量每天最多不超过200mg。

注意，以上说的是咖啡因的含量，不是咖啡的量。具体能喝多少咖啡，大家可以参考下面的图。



还需要提醒大家的是，不只是咖啡里含有咖啡因。红茶、绿茶、可乐、功能饮料，以及让人难以拒绝的美味巧克力、用巧克力制作的点心、冰激凌等，都含有咖啡因。

如果你早上起来先喝了一杯咖啡，中午再喝两瓶可乐，下午又吃几块巧克力，临睡前又吃了巧克力蛋糕，那你这一天的咖啡因总量就超标了！长期超量摄入咖啡因，对生育力会有不良影响。



02

怀孕之后，能喝咖啡吗？

2010年，哈佛大学Rachel Bakker等人研究发现，孕妇过量摄入咖啡因，会增加新生儿低体重、胎儿长度发育不全以及出生时小于胎龄儿的风险！



另外，也有研究发现，每天多摄入150mg的咖啡因，流产的风险会增加19%。

因此，小美建议大家咖啡还是少喝，巧克力冰淇淋还是少吃。