精子，个头虽小却责任重大，扛起了孕育半边天。



但有一个可怕的事实：男性的精子数量一直在下降，2045年男性的精子或将“枯竭”。这不是小美危言耸听☟

2021年4月，美国纽约西奈山伊坎医学院环境医学和公共卫生系Shanna Swan博士，出版了名为《Count Down》的新书。

她在书中指出：精子数量可能会在2045年“归零”。



还有一项统计分析，对男性来说同样不是个好消息☟

Shanna Swan分析了1973年~2011年，4万多名男性的精液样本后发现：近40年间，西方国家（包括北美、欧洲、澳大利亚等地区），普通男性的总精子数量下降了59.3%，精子浓度下降了52.4%。

也就是说，现如今一名男性精液中的精子数量，只有其爷爷的一半。

对于试管婴儿夫妇来说，精子的数量和质量都和成功率挂钩。无论是质量下降，还是数量下降，都将影响胚胎的质量，进而影响成功率。

保卫精子，你需要知道这10招

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戒烟

有资料表明，烟草烟雾中的尼古丁、一氧化碳、苯并芘等有害物质，会影响睾丸和附睾的内部微循环。

而睾丸和附睾是负责生产精子和储存精子的地方，一旦遭到破坏，生精能力会受影响，降低精子的数量和存活能力。

此外，尼古丁可以抑制精子中酶的活性，影响睾酮的合成，导致生精细胞的体积减少，精子变得畸形。

为了取得理想的成功率，建议男性试管婴儿前3个月开始戒烟，至少持续到孩子出生（二手烟对孕妇和胎宝宝也有影响）。

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戒酒

酒精的主要成分乙醇，可以直接或通过其代谢产物乙醛，抑制参与睾酮合成的酶的活性，从而抑制睾酮的合成与分泌，影响生精功能及精子活力。

有研究表明，饮酒量大于180ml/天（酒精含量40~50%），每周饮酒大于5天的人群，精子数量、向前运动精子数、活精子数、正常形态精子数，均明显低于非饮酒人群。

建议大家试管婴儿前至少一个月开始戒酒。

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坚持健康的饮食模式

地中海饮食在我们的公众号出现过很多次，你知道吗，这种饮食模式对男性精子质量的提升同样有益。

有研究表明：坚持地中海饮食模式的男性，拥有较多的精子总数以及较强的精子活力、较高的精子浓度。




地中海饮食能否提高试管婴儿成功率？（附地中海饮食模式）

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避免熬夜

经常熬夜可使人体的生物钟紊乱，进而影响人体内分泌，下丘脑-垂体-性腺就会受到影响，使得精液中精子的质量降低。建议即将或正在试管婴儿的男性，每晚9点左右睡觉，最晚不要超过11点。

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控制体重

国外一项针对4860名无不良生活习惯的不育男性的研究发现：过低体重组(UW，BMI