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想拥有「人类高质量精子」，让好孕更快到来？快get这6个心机妙招
最后更新：2021-09-17 14:34 阅读：98090 次
今年3月份，浙江省人类精子库公布的数据显示：近三年捐精合格率，从40%降到不足27%。这表明，中国男性的精子质量正在下滑。
对于准备要宝宝的备孕及试管婴儿人群来说，精子质量下滑显然不是什么好事，因为高质量精子才能燃爆好孕气。那么，有没有什么办法能提高精子质量，让大家更快好孕呢？大家不妨试试这几招！01
远离烟酒，做自律boy
烟草烟雾中含有数百种有害物质，抽烟时这些有害物质会由呼吸道进入肺部，并透过口鼻支气管的黏膜进入血液，再随着血液循环通向全身各处，其中也包括男性的生殖系统。有资料表明，烟草烟雾中的尼古丁、一氧化碳、苯并芘等有害物质，会影响睾丸和附睾的内部微循环。而睾丸和附睾是负责生产精子和储存精子的地方，一旦遭到破坏，生精能力会受影响，降低精子的数量和存活能力。此外，尼古丁可以抑制精子中酶的活性，影响睾酮的合成，导致生精细胞的体积减少，精子变得畸形。抽烟还容易造成勃起功能障碍，这是因为焦油进入血液后，会增加血液黏稠度，影响血液循环，让JJ在「紧要关头」无法充血。不仅抽烟会影响精子质量，嗜酒同样会对精子产生伤害。研究发现，酗酒会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。值得注意的是，对于饮酒量大于180ml/天（酒精含量40~50%），每周饮酒大于5天的人群，精子数量、向前运动精子数、活精子数、正常形态精子数，均明显低于非饮酒人群。因此，男性想要拥有「人类高质量精子」，务必在备孕或试管婴儿前3个月开始戒烟酒。02
把体重控制在合理范围内
国外一项针对4860名无不良生活习惯的不育男性的研究发现：过低体重组(UW，BMI
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